花粉症対策におすすめなジャンパーと基本的なセルフケア
ニュース番組などでも春になると必ずと言っていいほど話題に上る花粉症。
本当につらいですよね。。
今や日本人の約25%の人が花粉症だとか言われていたりもしますし、私の回りでもかなりの人が花粉症だったりします。
そして、もちろん私も。
と言っても私の場合はアレルギーは色々あって、スギもそうですがハウスダストやダニや蛾にも反応してしまう体質であり、それも小さい頃からのことですので、ほぼ年中通して鼻は軽く詰まっていて、はっきり言ってそれが日常だったりします(笑)
ただ私の場合、そんな鼻に加えて春になると目が痒くなるのが厄介なところなんです。
痒いからってゴシゴシ掻いてしまうと余計によくないですし、あんまり目薬を差しすぎるのもダメらしいし。。
ということで今回はそんな厄介な花粉の基本的な対策方法と、花粉が飛んでいる時にオススメのジャンパーをご紹介してみたいと思います。
密閉し完璧に空調管理された部屋から1歩も出ない
外気を完全に遮断し密閉した上に、24時間体勢で空調管理も完璧な部屋から1歩も出なければ花粉症の人間でも、その症状が出来ることはありません。
まあもちろん、ほとんどの人は学校やら仕事やらが色々とありますし、こういった環境を作りあげた上にその中で何のストレスもなく生活するには、それなりのお金が必要になりますから、一般庶民の私なんかでは到底不可能な話です。
では、どうすれば良いかというと、普通の日常を送りつつも、出来る範囲でその環境に近付けるしかないのです。
ということで、以下に具体的な方法を紹介します。
ワンルームの部屋は避ける
玄関から普段生活するリビングなどのスペースまでに、何も仕切りがない部屋は避けましょう。
外から帰って来たら玄関で体や洋服をはたき、出来るだけ花粉を室内に持ち込まないことが大切です。
洗濯物を屋外に干さない
花粉の付着を避けるため、洗濯物や布団などは花粉の多い時期、外に干すのは止めましょう。
帰宅後は必ずうがい+洗顔
屋外に出れば必ず花粉は体に付着します。
それを落とすためにも帰宅したらすぐに手や顔を洗い、うがいをしましょう。
女性は少し大変かもしれませんが、出来ればシャワーを浴びて髪も洗ってしまうのが理想的です。
空気清浄機を活用する
その名の通り、室内の空気をクリーンに保ってくれるアイテムです。
花粉だけでなく、風邪の予防なんかにも役立ちますし、加湿機能があるタイプもありますのでおすすめです。
マメに部屋掃除をする
どんなに頑張っていても、やはり花粉は室内に入り込んでしまうものです。
そんな花粉を取り除くには掃除をする他ありません。
ダニやハウスダストの除去にもなりますので、常に掃除機をかける習慣をつけましょう。
天気予報の花粉飛散状況を常にチェックする
大気中に飛散する花粉の量というのはその日の天候によって違ってきます。
出来るだけ飛散の少ない日に外出するようにしましょう。
花粉対策におすすめのジャンパー
屋外に出る場合に気を付けなければいけないのが服装です。
着る物の素材によって、花粉が付着しやすいものと付着しにくいものがあります。特にウールのセーターやフリース素材のブルゾン、綿素材のスウェット、ファーなどは付着しやいので避けたほうが良いようです。
反対に、花粉が付着しにくいものはナイロン素材やレザー素材のジャンパーです。
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こちらはイベントスタッフのユニフォームなどとしてよく利用されるジャンパーです。こういった表面がツルツルスベスベしているものは花粉が付着しにくいのでおすすめです。
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